网站首页
手机版

经期吃什么食物能减肥?经期减肥吃什么水果减肥瘦身?

更新时间:2021-04-27 12:18:59作者:佚名

经期吃什么食物能减肥?经期减肥吃什么水果减肥瘦身?

减肥是很多人的最求,但是由于一些因素的影响,减肥往往只能成为梦想,其实这主要是由于减肥的方法不对导致的,那么经期吃什么食物能减肥?经期减肥吃什么水果减肥瘦身?经期适当吃一些水果,就可以起到减肥的作用,下面就来详细了解是什么水果吧。

经期吃什么食物能减肥?经期减肥吃什么水果减肥瘦身?(1)

1、能减肥的食物

(1)橙子

夏季是橙子丰收的季节,夏季中有一种橙叫夏橙,是广西目前与东盟国家最具互补优势和发展潜力的水果品种。夏季来临,多吃吃夏橙能够帮助美眉们吸光烦人的脂肪哦。

橙子属于多纤维低热量食物,它含有天然糖分,对于酷爱甜食的美女们,再也不不用担心糖果、蛋糕、曲奇等甜品给你带来肥胖的后果,尤其是那些嗜甜而又要减肥的美眉就可以靠吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人!

(2)榴莲

不知道有多少美眉讨厌榴莲的气味,但是它其中的营养价值是不言而喻的,榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量极低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。

所以,不太喜爱榴莲的美女们,可以试着接受榴莲这种奇异的味道哦!但是为了不要让旁人觉得你们“太臭”,可以偷偷的在家里吃!

(3)番石榴

可能在北方美眉们,吃番石榴比较少,因为番石榴为热带、亚热带水果。成熟的番石榴为浅绿色,果皮脆薄,食用时一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素,是非常好的保健食品。

番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

所以想要减肥,又喜欢吃的美眉们,番石榴也是你们不错的选择!

2、其它脂肪“天敌”

橙子、番石榴相信大部分人都不会排斥,但是有些榴莲并不是所有美眉的最爱,除了这三大水果外,其实还可以选择一些脂肪含量低,热量低的水果,例如:番茄(偏凉性)、苹果(偏凉性)、木瓜(温性)、葡萄柚(凉性)、奇异果(凉性)等。但这些水果中大多数偏凉性,不建议多吃,月经期间适当食用基本不会影响行经。

3、饮食减肥需知

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。

3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。

本文标签: 减肥  瘦身  健身  

为您推荐

祛除黑眼圈的方法都有哪些

在求美者大腿、臀部、腹部等脂肪多的部位抽脂肪后,进行脂肪的纯化(将抽吸的脂肪混合物处理得到可以移植的脂肪颗粒),最后注射填充到眼底下的凹陷或脂肪不足处。适合:眼底凹陷脂肪不足的人、泪沟深的人。

2023-05-10 11:40

皮肤过敏该如何护理

化妆品引起过敏:这是一种很典型的过敏现象,也是很多女士最关心的问题。市面上出售的大多数化妆品性质都不够温和,或多或少含有酒精、香精、防腐剂等化学成分,对肌肤是有一定刺激性的。而含有果酸的化妆品更容易刺激敏感的肌肤。

2023-05-10 11:20

嘴角纹是如何产生的?如何消除嘴角纹

发出字母E的音,嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情。嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。维持字母E的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善嘴角到下巴的纹路。

2023-05-10 11:00

皮肤病的病因有哪些

机械性:如胼胝、磨擦红斑、外伤等。物理性:如冻疮、烫伤、晒班、射线皮炎等。化学性:大多数接触性皮炎都是接触化学物质、如染料、化工原料等引起的。生物性:动物,如疥疮、虫咬皮炎、水蛭咬伤、毒鱼刺螫等。

2023-05-10 10:40

这些小物件会引发皮肤病!

穿紧身牛仔裤时,肚子上有时会留下红色的勒痕,甚至长出一些凸起的小疹。牛仔裤的扣子中含有的镍也有可能导致皮疹。此外,新买回来的牛仔裤子如果没有清洗过后再穿,其所用的染料有可能会对皮肤有所伤害。

2023-05-10 10:20

什么原因会导致人加快衰老

手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时,双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用,避免出现色斑和皱纹。

2023-05-10 10:00